Permen Karet Nikotin: Kunyah permen karet nikotin bisa menolong kurangi hasrat untuk merokok.
Patch Nikotin: Patch nikotin ditempelkan di dalam kulit dan memberinya saluran nikotin yang konstan sepanjang hari.
Lozenges Nikotin: Lozenges nikotin terlarut di mulut dan memberinya jumlah nikotin untuk menolong menyelesaikan hasrat merokok.
Konseling Pribadi: Konseling pribadi melalui web https://dinkessidoarjo.net secara terapi bisa menolong mengeksploitasi argumen dibalik rutinitas merokok dan meningkatkan taktik untuk menanganinya.
Selainnya sistem yang disebut sebelumnya, ada banyak sistem alternative yang bisa menolong pribadi stop merokok. Sejumlah sistem ini mungkin tidak mempunyai support ilmiah yang kuat, tapi beberapa orang memberikan laporan kesuksesan dengan memakainya:
Akupunktur: Akupunktur ialah praktek penyembuhan tradisionil Cina yang mengikutsertakan penusukan jarum ke beberapa titik tertentu di badan. Sebagian orang memberikan laporan jika akupunktur menolong kurangi kemauan merokok.
Hipnosis: Hipnosis ialah sistem yang mengikutsertakan pemakaian tehnik sugesti untuk menolong mengganti sikap merokok. Sebagian orang temukan hipnosis efisien saat menolong mereka stop merokok.
Wewangianterapi: Wewangianterapi memakai minyak fundamental untuk menolong menangani kemauan merokok dan depresi. Minyak fundamental seperti lavender, peppermint, dan eucalyptus bisa menolong menentramkan pikiran dan kurangi kemauan merokok.
Gabung dengan barisan support untuk stop merokok
Barisan Support: Gabung dengan barisan support untuk stop merokok bisa memberi motivasi dan support dari beberapa orang yang mempunyai tujuan yang sama.
Therapy Kognitif-Perilaku (CBT): CBT ialah bentuk therapy yang menolong pribadi mengenal dan mengganti sudut pandang dan sikap yang berkaitan dengan merokok.
3. Beberapa obat
Beberapa obat bisa menolong kurangi kemauan merokok dan tanda-tanda penarikan nikotin. Sejumlah obat yang biasa dipakai untuk stop merokok diantaranya:
Bupropion: Bupropion ialah obat antidepresan yang efisien untuk menolong stop merokok. Obat ini bekerja dengan kurangi kemauan untuk merokok dan tanda-tanda penarikan nikotin.
Vareniklin: Vareniklin ialah obat yang bekerja dengan kurangi kemauan merokok dan membuat merokok jadi kurang memberikan kepuasan. Obat ini kurangi dampak nikotin di otak, hingga menolong pribadi stop merokok.
4. Sistem Alternative
Permen Karet Nikotin: Mengunyah permen karet nikotin dapat membantu mengurangi keinginan untuk merokok.
Patch Nikotin: Patch nikotin ditempelkan pada kulit dan memberikan aliran nikotin yang stabil sepanjang hari.
Lozenges Nikotin: Lozenges nikotin larut di mulut dan memberikan dosis nikotin untuk membantu mengatasi keinginan merokok.
Semprotan Hidung Nikotin: Semprotan hidung nikotin memberikan dosis nikotin yang cepat melalui mukosa hidung.
Inhaler Nikotin: Inhaler nikotin memungkinkan pengguna untuk menghirup nikotin dalam jumlah kecil.
2. Terapi Perilaku
Terapi perilaku adalah pendekatan lain yang efektif untuk berhenti merokok. Terapi ini melibatkan konseling dan dukungan untuk membantu individu mengidentifikasi dan mengatasi pemicu merokok. Beberapa bentuk terapi perilaku yang dapat membantu antara lain: